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【健康醫療網／記者曾正豪報導】漫長的暑假即將來臨，也是學生使用網路的高峰時期。根據台灣網路成癮調查，國、高中生網路成癮的比例超過20%，越來越多學生因沉迷網路遊戲而影響學業、家庭和人際關係。衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師吳孟寰建議，家長宜多關心與溝通，與孩子一起規畫生活與上網時間，規範每日使用網路的時間，設定休息時間等。6大現象 可能是網路成癮吳孟寰醫師指出，當孩子出現一回家或一有空時就守在電腦前上網；在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形；上網時間越來越長，上床時間越來越晚；越來越不想和同學出去或從事其它休閒活動；白天精神越來越差，做事無法專心、頻打瞌睡；開學後功課變差，寫作業變得草率，上學拖拖拉拉。上述都是網路成癮徵兆。家長當面指責 不是好溝通網路成癮或過度使用的個案，通常會否認網路帶來的問題。家長當面指責或說教，可能造成親子關係更加緊張，更無法開展良性的溝通。吳孟寰醫師建議家長，先試著瞭解孩子是否已經達到網路沉迷的程度，更需要注意網路成癮背後的問題，例如長期陷於人際關係困難、學業成就低下、或家庭關係衝突等，也是造成很多人會選擇網路遊戲或社群網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交的需求的原因。網路成癮的個案也有很高的比例合併憂鬱症及焦慮症，這類的個案常有對社交情境畏懼、對批評過度敏感、對自我負面的評價、對事物提不起興趣等情況，嚴重者也會出現無價值感、對未來沒有希望和自殺的意念。醫師建議這麼做 嚴重需接受評估與治療在漫長暑假中，吳孟寰醫師建議，家長可採取的策略，包括與孩子一起規畫生活與上網時間；規範每日使用網路的時間，設定休息時間；協議將重要事情做完後才可上網；共同從事的戶外休閒活動等。另外，家長也可與學校老師聯繫，了解孩子在校人際相處情況，是否有被霸凌、遭同儕排擠，或是學習困難等狀況。如果孩子因限制網路使用而有明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念，或是與家人嚴重衝突，應至醫院身心科門診接受評估與治療。【延伸閱讀】免受化療苦！ 攝護腺癌新一代口服荷爾蒙藥物新選擇